Трехдневная диета
Диету необходимо соблюдать 3 дня. Повторять диету можно через четыре дня нормального питания. Пить не менее 1.5 литров воды в день.
Меню:
1-й день:
-завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
-2-й завтрак: 1/2 грейпфрута
-обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец
(курицу тонко нарезать, добавить ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковородке)
-ужин: 1/2 банки тунца в масле, ломтик хлеба, 4 редиски
-перед сном: небольшое яблоко
2-й день:
-завтрак: черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба
-2-й завтрак: банан
-обед: 2 сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец
-ужин: стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров
-перед сном: чай, 2 чернослива
3-й день:
-завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, ломтик сыра
-2-й завтрак: небольшое яблоко
-обед: 1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец
-ужин: вареное яйцо, огурец (свежий или соленый), 4 редиски, ломтик хлеба
-перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко
