|
|
/ / / / /
|
|
/ /
Таблица содержания углеводов в 100 граммах продукта
| Молочные продукты | очки | Грибы | очки |
| майонез | 2-5 | белые | 1 |
| маргарин | 1 | белые сушеные | 9 |
| сливки | 3-4 | вешенки | 0,5 |
| сметана | 3-4 | грузди свежие | 1 |
| сыр | 0-2 | лисички свежие | 1 |
| сыр домашний нежирный | 1.5 | маслята свежие | 0,5 |
| брынза | 0-0.5 | опята свежие | 0,5 |
| йогурт несладкий | 3.5-6 | подберезовики | 1 |
| молоко | 5 | подберезовики сушеные | 14 |
| простокваша | 4 | подосиновики свежие | 1 |
| ряженка | 4 | подосиновики сушеные | 13 |
| творог | 3 | рыжики | 0,5 |
| тан | 1,5-2,5 | сыроежки | 1,5 |
| Мясо, птица | очки | шампиньоны | 0,1 |
| баранина | 0 | Напитки | очки |
| говядина | 0 | вода | 0 |
| свинина | 0 | минералка | 0 |
| гусь, утка | 0 | чай, кофе | 0 |
| кролик | 0 | Алкоголь | очки |
| курица | 0 | абсент | 1,5 |
| колбаса | 0-1,5 | бренди | 0 |
| сардельки | 1,5-2 | водка | 0 |
| сосиски молочные | 1,5 | виски | 0 |
| яйцо (шт) | 0,5 | джин | 0 |
| Рыба, морепродукты | очки | коньяк | 0 |
| икра черная | 0 | ром | 0 |
| икра красная | 0 | шампанское сухое | 0,5 |
| кальмары | 2 | сухое вино | 1 |
| крабы | 0 | Фрукты | очки |
| креветки | 0,5 | абрикос | 9 |
| рыба | 0 | авокадо | 3 |
| морская капуста | 1 | айва | 8 |
| Овощи, бобы | очки | апельсин | 8 |
| баклажаны | 4,5 | гранат | 11 |
| горошек зеленый | 8 | грейпфрут | 6,5 |
| дайкон | 1 | груша | 9,5 |
| кабачок | 4,5 | киви | 10 |
| капуста | 5 | лимон | 3 |
| капуста квашеная | 3 | мандарин | 8 |
| капуста отварная | 4,5 | папайя | 9 |
| капуста краснокочанная | 5 | персик | 9,5 |
| капуста цветная | 4 | помело | 7 |
| лук зеленый | 3,5 | Ягоды | очки |
| лук репчатый | 9 | брусника | 8 |
| морковь | 7 | вишня | 10 |
| огурец | 2-3 | голубика | 7 |
| огурец соленый | 2 | ежевика | 4,5 |
| помидоры | 4 | клубника | 6,5 |
| перец зеленый сладкий | 5 | клюква | 4 |
| перец красный сладкий | 5 | крыжовник | 9 |
| петрушка (зелень) | 7,5 | малина | 8 |
| петрушка (корень) | 10 | смородина красная | 7,5 |
| редис | 3,5 | смородина черная | 7,5 |
| редька | 6,5 | черника | 8 |
| репа | 6 | шиповник свежий | 10 |
| салат листовой | 2 | шиповник сушеный | 21,5 |
| свекла | 9 | Орехи | очки |
| сельдерей (корень) | 6,5 | арахис | 10 |
| сельдерей (зелень) | 2 | арахис жареный | 13 |
| спаржа | 3 | грецкие орехи | 12 |
| тыква | 4 | кедровые | 10 |
| укроп | 6 | миндаль | 13 |
| фасоль стручковая | 3 | фисташки | 15 |
| хрен | 11 | фундук | 9,5 |
| черемша | 6 | семечки подсолнечника | 11 |
| чеснок | 5 | тыквенные семечки | 12 |
| шпинат | 2 | лещина | 9,5 |
| щавель | 3 | мак (семена) | 14 |
|
|
|
|
|
диеты
ДЕСЯТИДНЕВНАЯ
ДИЕТА
|
диеты
БАБУШКИНА
ДИЕТА
|
диеты
ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ
ЖИВОТА
|
|
|
|
|
|
|
|
|
